秀山网讯 近日，大溪镇第十期干部职工读书班举行。本次读书班精准传递科学健康知识，为大家量身定制保健方案，筑牢干事创业的健康根基。

课堂上，主讲老师围绕代谢、运动、饮食三大核心展开讲解，从新陈代谢原理切入，阐明其对精力维持、体重控制的重要性，系统地科普了有氧与无氧运动的区别及科学组合方式，纠正“节食减肥”等认知误区，通过数据和实例论证“均衡营养+适量运动”的健康管理路径。结合干部职工“工作忙、间歇少”的实际，课程推出贴心举措：定制“每周运动计划”，推荐工间操、快走等灵活方案；为机关食堂提供“减脂菜品搭配建议”，从膳食源头守护健康。

课程获干部职工一致好评。大家表示，不仅厘清了健康认知，更掌握了实用方法。

（本网通讯员）