秀山网讯 大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。大暑到来，预示着一年中最炎热的日子来临。

大暑期间日照最多、气温最高、湿气最重。这时期不仅高温天气多，而且雷暴频繁，“湿热交蒸”到达顶点。

大暑时节，中医建议要注重饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，以适应夏日的气候。避免在中午等高温时段剧烈运动，可选择早晨或傍晚时段进行散步、瑜伽、太极等运动。注意补充水分，避免中暑，适当进行午休。

（全媒体记者 杨丽华）